Какая пища разрушает легкие: эти продукты необходимо исключить из своего рациона

Питание влияет не только на фигуру и самочувствие, но и на работу важнейших внутренних органов, в частности легких. Ежедневный выбор блюд может как укреплять нашу дыхательную систему, так и медленно разрушать ее.

Если вы хотите дышать свободно и избежать хронических заболеваний легких, обратите внимание на продукты, которые лучше исключить из ежедневного рациона или ограничить их употребление. Об этом пишет ресурс «Конкурент».

Какие продукты лучше не есть, потому что они вредят здоровью легких

• Обработанное мясо. Колбасы, сосиски, бекон и ветчина имеют аппетитный вид и очень вкусны, но несут скрытую угрозу. Эти продукты содержат нитриты — вещества, которые, по данным научных исследований, могут вызвать воспаление дыхательных путей и ослаблять функцию легких. Регулярное употребление таких продуктов связано с повышенным риском развития хронических заболеваний дыхательной системы.
• Сладкие газированные напитки. Люди, регулярно пьющие сладкие безалкогольные напитки, чаще страдают бронхитом и другими заболеваниями легких. У детей такая привычка может вызвать астму. Хотя исследования еще не дали окончательных выводов, связь между высоким потреблением сладких напитков и дыхательными проблемами очевидна. Лучше заменить газировку на обычную воду или несладкий травяной чай.
• Избыток соли. Продукты с высоким содержанием соли не только вредят сердцу, но и затрудняют дыхание. Высокий уровень натрия может усилить симптомы астмы и увеличить риск хронического бронхита. Чтобы снизить нагрузку на легкие, следует избегать полуфабрикатов и отдавать предпочтение домашним блюдам без дополнительной соли. Оптимальная дневная норма — до 2300 мг натрия, а для большинства людей — до 1500 мг.
• Алкоголь. Частое употребление алкоголя может стать причиной серьезных проблем с легкими. Содержащиеся в вине и других напитках сульфиты обостряют симптомы астмы, а спирт замедляет регенерацию клеток дыхательных путей. Злоупотребление алкоголем увеличивает риск пневмонии и инфекции легких. Если вы все же употребляете алкоголь, ограничитесь двумя порциями в день и отдавайте предпочтение качественному красному вину.